今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

今日の記録
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今日は配達しながら自動車での帰宅となる為・・・
何時ものコースでは歩数は伸びない・・・
その為今日は昼食時に意識的に歩くようにした。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12374歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
１３５酒場 豚肉木耳玉子炒め（1人前） 900 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2642 kcal
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