今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

今日の記録
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明日月一の通院日の為今日は自動車で帰宅
その為昼食時に意識的に歩くようにした。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
  2484 kcal
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