『ハプニング~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日(火)

『ハプニング~』

< 『支援物資と泥棒~...  | 『餃子カレー!?』 >
【昨日&今日のできごと】

 朝から~ハプニングの続出です~~(^^;

 http://www.youtube.com/watch?v=mZEGX6-S8fU&feature=youtu.be&t=5...

 
 http://www.youtube.com/watch?v=ebZp7LjkTAk&feature=youtu.be&t=41...


 朝シャンで~浴槽で滑って転びそうになったり~

 ゴミ捨てに行って~荷物がいっぱいだったので足でドアを開けたら~挟まったり~

 紅葉マークのおじさんの車にが、一方通行逆走して来て、正面衝突しそうになったり~

 いつもの様に~ニャンコさんに挨拶したら~怒られたり~~~(笑)
 
 会社に行ったら~ゴキブリが出て~大騒ぎだったり~~~(爆)



 でも、笑顔で元気に~前向きに頑張っています~~(^^)/



   ー チャレンジ 9日目(9月15日)の結果 ー
 【 30日スクワットチャレンジの目標 】   《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 開始50回 翌日から+5回 最終250回     = 100回( 合計 645回 )
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~2キロ減!    =目標まであと1キロ( 開始からー1キロ)
 ■ ワンダコア・クランチ(腹筋) 一日30回     = 30回( 合計:310回:平均:35回 )
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス10回    = 20回( 合計 140回 )
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =1452Kcal(平均1578Kcal )
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒9日:飲酒0日



【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
44.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4283歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1453kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
9時
コーンフレーク(0.2人前) 30.5 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル(0.2人前) 30.6 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
エビフライ(1人前) 45.9 kcal
イカフライ(0.3人前) 76.9 kcal
ゆで野菜のアイオリソース(1人前) 53.5 kcal
ほうれん草と薄揚げの煮浸し(0.5人前) 60.9 kcal
フジッコ 昆布豆(0.5人前) 41.5 kcal
ローソン わかめご飯(1人前) 189 kcal
キャベツの味噌汁(1人前) 45 kcal
13時
キリンビバレッジ 生茶(1人前) 0 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
バージンオリーブオイル(1人前) 35.9 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
21時
冷奴(1人前) 82.8 kcal
山形のだし(1人前) 10.5 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
コンニャクレバ刺し(1人前) 10 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
  1453 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/15 16:16
いろいろありましたねー^^;
全て何とか事なきを得たんでしょうか?ご無事ならよかったです。お疲れ様でした~。
 syunfamily 2015/09/15 17:44
はい。
ハプニング~連続の日ですか~大丈夫ですよ~~(^^)/
鉄瓶 2015/09/15 16:19
落ち着きましょう。
そう言う時は飲んで寝る事です。
今の私がそれです。
パソコン壊れてメチャ不調ですよ。(๑´ڡ`๑)
スマホからです。

オッ、久々の69㎏台出そうですね。
 syunfamily 2015/09/15 17:47
>そう言う時は飲んで寝る事です。
あっははは~~そうだね~~
でも、今日までは、禁酒頑張るわぁ~~
70キロ切る為にも~~~(^^;
ボンド88 2015/09/15 17:46
ハプニング続きですね~~~
でも大事に至っていないようでよかったです。

逆走は怖いですね。
これは冗談でなく大事故になるので何とか対策を立てて欲しいと思います。
 syunfamily 2015/09/15 17:49
あざ~す~(^^。
私のマンションの近くには、逆走~じーさん&ばーさん~いっぱいいますから~(^^;
気をつけて運転しています~~。
Eli! 2015/09/15 18:02
あら・・・、今日は大変な1日でしたね。
嬉しいハプニングだと良いんですけどねぇ~。
確かに・・・逆走はコワイ・・・。
まだ、運転のレッスンを受けてる時、
インストラクターに
「車を運転する時は誰も信用するな!」
と教えられた事を思い出しました。
 syunfamily 2015/09/15 19:13
はい。
本当に~よく続きました~~(^^;
こちらのお年寄りドライバーは、全然~スピード落とさず~逆走して来ます。
以前は、パッシングしたり~クラクションで注意したのですが~
今は諦めて~私が端に避難します~~~(笑)
事故だけ起こさないで欲しいですね....
ムッキー 2015/09/15 18:20
あぁ~~災難でしたね。
ハプニング動画面白いです、犬はいいね、表情が面白いですよ。
風呂で転びそうになったってアキレス腱大丈夫ですか?
 syunfamily 2015/09/15 19:16
はい。
本当に、災難でした~~(泣)
風呂で転びそうになったのは~アキレス腱を庇ったからです~~(ーー;
hiro37829 2015/09/15 18:27
挨拶したのにニャンコさんなんで怒ったんでしょうかね~
滑って転ばないように気を付けて下さいね。
知り合い転んで骨折りました。
 syunfamily 2015/09/15 19:20
はい。
ニャンコさん~誰かに虐められたようで、ご機嫌斜めでした~(^^;
転ばないように、タオル掛けを握ったら~壊れてしまいました~~(ーー;
鳥越雛 2015/09/15 19:18
一方通行の道の逆走は怖いですね・・・
私のハプニングは、「(私が運転中に)交差点付近で隣の車が無理やり車線変更して割り込んできたこと」ですかね。
他にも、飛び出してきたものを避けるわけでもなく、交差点内で車線変更されることもあって、危険な思いをしています。
私は、わき道などから入りたそうにしている車は積極的に入れるほうです。
安全に、ゆとりをもって抜かしたり車線変更してほしいです。
 syunfamily 2015/09/15 19:27
確かに、無理やり車線変更して割り込んできたり~交差点内で車線変更したり~
本当にマナーの悪いドライバーが多いですね~~(^^;
危なそうな車を見たら~近寄らないのが一番イイですよ~~。
milosilo21 2015/09/15 20:46
これだけ有って 大丈夫って事は 
やはり syunfamilyさんは 見守られて守られてるのでしょうね ~
普段の行いの良さを ちゃんと見てる方が居て いざという時に 守って下さってる ☆
有難い事だと思います!    昨夜の日記の続きで 結果的には 正直者が得をする ☆ 
 syunfamily 2015/09/15 21:33
ニャンコさんとゴキちゃん~以外は、怪我をしないで良かったと思います~。
ハプニング中の幸い~? 両親と祖父祖母が守ってくれてるのかも知れないですね。
以前~霊媒師の人に~強い守護霊が守ってくれていると言われた事ありますよ。
かいけいぱぱ 2015/09/15 21:16
刺激があってよし!ってことですね。
笑って前向きなsyunさんは流石!
 syunfamily 2015/09/15 21:36
あっははは~~刺激有り過ぎだけどねぇ~(笑)
まあ~怪我ないし~笑って元気に前向きに頑張ってるぞぉ~~(^^)/
komokomo 2015/09/15 21:45
今晩は~♪
ワンダコア良さ気ですね~♪
 syunfamily 2015/09/15 22:20
はい。
テレビの前に置いています~♪
クランチ(腹筋)は、 最低でも一日30回以上やりたいですね~(^^)/
みたお 2015/09/16 07:48
これからハプニングが日常茶飯事になってくるよ~(--;
きっかけは赤いチャンチャンコ!
まず手始めは距離感が狂ってくるからあちこちに
手やら足やらを良くぶつける…その回数ったら…
それが第一歩~♪
 syunfamily 2015/09/16 15:36
>きっかけは赤いチャンチャンコ!
あと8ヶ月で赤いチャンチャンコです~~(^^;
でも、確かに~たまに~距離感が狂って体ぶっけることが増えてきました~~(--;
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