シルバーweek明け【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

シルバーweek明け
< 秋分の日 　｜　金曜日 >
シルバーweek明け 画像1 シルバーweek明け 画像2 シルバーweek明け 画像3
さあ頑張ってお仕事です。^^
[breakfast and lunch]
朝はパン、ヨーグルトとバナナ。\r\n昼はおにぎりとサラダ。(^^)

[super]
中華菜館・一番で晩御飯。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19726歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（4人前） 8 kcal
6時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1.3人前） 670 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2100 kcal
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