今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月26日（土）

今日の記録
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今日は久し振りに午前中からバドミントンの練習へ！
10時半頃に準備を行い11時半頃までは1人でバックの練習！
中々当たらないが・・・少しは当たるようになってきた(^^)
11時半頃に1人来たので，それからは二人で基礎打ち行った。
12時半～は試合形式の練習へ！
楽しいひと時だった。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
白米（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
  2468 kcal
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