曇り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

曇り
< 日勤 　｜　十月だ,カッター >
涼しいですね、

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.63kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
レタス（1人前） 93 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
白身フライ（2人前） 690 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2023 kcal
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