十月だ,カッター【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

十月だ,カッター
< 曇り 　｜　観光 >
雨が降るから嫌だ！
カッターシャツ、９月に頼んだの
二枚来た、これは毎年か良くわからんけど。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
すき焼き（0.3人前） 365 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
  1648 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/10/01 17:02 
昨日買った本、超オススメです。
ダイエットしたい人にはバイブルになりますよ。
糖質オフ! 丸わかりブック (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/9/4
http://www.amazon.co.jp/gp/product/480024529X?psc=1&redirect=true&ref_...
 無財の七施 2015/10/01 20:47 
ありがとう、楽天ブックで注文、明日楽でキマス。
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