木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

木曜日
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木曜日 画像1 木曜日 画像2
10月スタート。^^
[breakfast]
すき家で玉子かけご飯。(^^)v

[lunch]
おら弁持参。(^^)v
【記録グラフ】
万歩計
17596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（2人前） 4 kcal
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3238 kcal
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