水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。(^^)
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[super]
中華菜館・一番でニラレバ定食。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
20543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
オムライス（1人前） 659 kcal
丸大食品 ウインナー（2人前） 119 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
江崎グリコ ジャイアントプリッツ 野沢菜 [箱] 18袋（1人前） 66 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2798 kcal
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