今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

今日の記録
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今日のウォーキングは何時ものコース浅草～事務所の往復
した。ただ昨日のバドミントンで左膝が痛くなってしまい，
何時もより少し遅めのベースとなった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
松屋 豚となすの辛味噌炒め定食（1人前） 1096 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  3154 kcal
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