延陵季子（えんりょうのきし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

延陵季子（えんりょうのきし）
< 鳶目兎耳(えんもく... 　｜　遠慮会釈（えんりょ... >
「春秋時代、呉の季札（きさつ）のこと。延陵（今の江蘇省）に封ぜられたのでいう。季札は呉国の賢者の名で、呉王寿夢（じゅぼう）の第四子（→「季札挂剣・きさつけいけん）」

生憎の雨、今日はまとまった距離を走りたかったが、、、
ゆうべ帰宅したのは午前２時半、なんだかんだと時間がかかり、１時頃やっと終わり山手通り沿いの中華料理屋さんで五目そばと餃子、久しぶりにラーメンを食べる。就寝は３時、６時頃起きて息子を駅まで送り、もう寝れないのでそのまま起きて朝食、奥様としんとこのパルコへ買物。久しぶりにアンデルセンでランチ。美味しかった～！！
夕方テレビを見ながらうたた寝していたら息子から迎えに来てとのLINEが。

【記録グラフ】
肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
英検勉強
34分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
66.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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