1601日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

1601日目－29.4㎏
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1601日目。－29.4㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10874歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1670ckcal(朝240＋昼430＋夜1000)
・消費カロリー…2481kcal
・カロリー差 …　　811kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2481kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10874歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1670 kcal
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