火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

火曜日
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今週はいい天気。
寒くなって来ました。
[breakfast]
バナナと牛乳。(^^)

[lunch]
おら弁。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で味噌炒め定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
19033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
バナナ（2人前） 300 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2340 kcal
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