水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。(⌒‐⌒)
[breakfast]
すき家で朝御飯。(^^)v

[lunch]
おら弁。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
21416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
20時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3299 kcal
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