月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

月曜日
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寒くなって来ました。
[breakfast]
コッペパン。(^^)

[lunch]
おにぎりとサラダ。(^^)v

[super]
ぼてじゅうでお好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
24133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
オレンジジュース（100%）（2人前） 168 kcal
6時
コッペパン（1人前） 371 kcal
12時
塩にぎり（1人前） 235 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
19時
ウインナー（5人前） 321 kcal
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2679 kcal
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