今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

今日の記録
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子供達の倶楽部の自主練に参加。
自分の練習も出来ると思っていたが・・・
15時よりコーチが参上！子供達の通常の練習時間となった。
僕はその手伝いで，ロブのノックを行った。
子供達は12名！各30球ずつ2回！
計720球のロビング！それだけでもロブの練習にはなったか・・・✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
oto まぐろ　60ｇ（1人前） 75 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1927 kcal
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