金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2
岩国出張。(⌒‐⌒)
[breakfast]
納豆定食。(⌒‐⌒)

[lunch]
山賊でビフテキ。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
16127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
ビール（1人前） --- kcal
刺身（2人前） 312 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
焼酎（5人前） 1854 kcal
  4096 kcal
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