今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

今日の記録
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今朝は自動車での移動だった。駐車場から事務所までは約1km
事務所に到着時点で2000歩程だった。これでは帰宅時に浅草まで歩いても
１万歩に届く見込みは無い！
しかし仕事で自動車と使う機会が出来たので、何時もなら自転車で駐車場まで移動を
歩いて往復した。これが功を奏し１００００歩達成＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
やよい軒 ロースカツ定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2332 kcal
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