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15年11月12日（木）
風邪引いた |
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 8g
ケロッグ ブランフレーク 7g
まきばの空
りんご 1ヶ
【昼ごはん】
鶏もも肉の唐揚げ
カンパチのガーリック炒め
ミックスリーフ・レタスのサラダ
小松菜と刻み揚げの煮浸し
蒸しブロッコリ
塩っ胡＆オリーブオイル
白飯推定 175g
【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
蒸しブロッコリ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
小松菜と刻み揚げの煮浸し
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【今日の感想】
昨朝から喉の痛みがあって、すぐに治る
かと思ったけれど、そう都合良くはいか
なかった。
昨日、生理が始まって身体が本調子では
ないことも影響していると思う。
今朝起きた時は、むしろ「かなりキツい」
状態だったけれど、食事を済ませたら、
だんだん楽になってきた。
今日と明日はトレーニングを休んで、
完全休養日にしよう。
今週はパーソナルトレーニングをお休み
にしていて正解！
今の調子からすると、薬を飲まなくても、
それで乗り切れそう。
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