11/21食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月21日（土）

11/21食事記録のみ
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【朝ごはん】
パン・ド・カンパーニュ 36g
ココナッツとサルタナレーズンのパン 36g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
かぼちゃの煮物
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
鰤の照焼き
ミックスリーフとレタスのサラダ
蒸しブロッコリ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
大根の皮のきんぴら
かぼちゃのポタージュ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.84
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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