no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
8242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ふんわり食感　5枚スライス（1人前） 191 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリ（3人前） 24.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
たけのこの煮物（0.5人前） 9.7 kcal
15時
エーコープ 芋けんぴ（1.3人前） 645 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 265 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ブロッコリ（2人前） 27 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
  2771 kcal
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