no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ふんわり食感　5枚スライス（1人前） 191 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
あじの煮付け（1.2人前） 200 kcal
あじ（2人前） 36.4 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.6人前） 310 kcal
  2168 kcal
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