no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
きむち（0.4人前） 7.4 kcal
14時
セブンイレブン パウンドケーキ（0.5人前） 106 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
ごぼうの天麩羅（0.5人前） 51.3 kcal
コープ さつまあげ　棒天（3人前） 75 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
21時
田口製菓 フライビンズ（0.6人前） 274 kcal
  2274 kcal
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