no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン ふんわり食感　5枚スライス（1人前） 191 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
11時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ジャガイモ（0.2人前） 11.4 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
アジのしょうが煮（1.5人前） 123 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1954 kcal
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