no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
3894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ふんわり食感　5枚スライス（1人前） 191 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
とんこつラーメン（1人前） 405 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ミツカン ぽん酢（0.5人前） 6.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
18時
オムライス（1人前） 697 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
  2113 kcal
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