no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ふんわり食感　5枚スライス（1人前） 191 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジのしょうが煮（1.5人前） 123 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 8.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ブロッコリ（2人前） 27 kcal
チョーコー ごまドレッシング（1人前） 57 kcal
22時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 64 kcal
  2085 kcal
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