no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
11時
水炊き（1人前） 267 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ミツカン ぽん酢（0.6人前） 7.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
五目煮豆（0.2人前） 20.3 kcal
22時
田口製菓 フライビンズ（1人前） 457 kcal
  2357 kcal
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