no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごぼうの天麩羅（0.5人前） 51.3 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
15時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
17時
ウインナー（2人前） 128 kcal
18時
水炊き（1人前） 267 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
23時
おかき（1人前） 83 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい（3人前） 150 kcal
  2221 kcal
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