Tuesday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

Tuesday
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晴れ。(⌒‐⌒)
年休。（おおかじぇ）
[lunch]
中華菜館・一番で昼御飯。(⌒‐⌒)

[super]
独り鍋。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
5797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
13時
あけぼの 担々麺（1人前） 552 kcal
麻婆丼（0.5人前） 279 kcal
17時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
  3300 kcal
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