水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2 水曜日 画像3
晴れ。
[breakfastlunch]
朝はサンドイッチ、昼はおにぎりとパスタサラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番でサービス定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
17503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
12時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
20時
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
肉団子（0.7人前） 297 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  1967 kcal
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