Thursday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

Thursday
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雨の朝。\r\n朝御飯はサンドイッチと林檎ジュース。(⌒‐⌒)
[lunch]
広島の牡蠣めしおにぎりとサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
やよい軒でカレー鍋。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16075歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（1人前） 500 kcal
12時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
18時
永谷園 カレー鍋（2人前） 572 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ご飯　小（0.7人前） 118 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  2520 kcal
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