Friday【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

Friday
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朝は天ぷらワカメうどん。\r\n(⌒‐⌒)
[lunch]
LAWSONのちらし寿司と大根サラダ。(⌒‐⌒)

[super]
ぼてじゅうで、お好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18106歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
12時
チラシ寿司（1.5人前） 462 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
19時
ウインナー（5人前） 321 kcal
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
  2741 kcal
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