土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月05日（土）

土曜日
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寒い週末。
久しぶりの早起き。^^
[breakfast]
やまかけマグロ丼。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
中華菜館・一番でランチ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
雲隆で焼きそばと餃子。\r\nあと、ビール！\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
6427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
8時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
12時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
親子丼（0.5人前） 249 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
17時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  4295 kcal
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