計算違い…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月03日（木）

計算違い…↓
< 天気は下り坂…→ 　｜　Macの調子が（－... >
【朝ごはん】
564.6kcal
【昼ごはん】
452.1kcal
【晩ごはん】
640kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約76分 約5.98km　消費339.8kcal 8542歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：◎
0時前に寝る：
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　昨日は2駅離れた仕事場に行く日！
ちょっと曇ってはいたが、雨の確立を見て大丈夫だろうと家を出た…
1kmも歩かないうちに雨が…そこそこの量で降り出した…
傘は持っていたが、この雨の中5km歩くとリュックがびしょびしょに…
仕方なく諦めて家に帰り、車で向かった…
そしたら、それから何回かパラっと来たものの、大した雨ではなかった…
ありゃ…大丈夫だったか…
とんだ計算違い…
ってな訳で、昨日は距離が出ませんでしたわ（－－；
今日は午後から天気が回復するそうな…
午後から出るかな…
午前中は練習をせねば…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
ニッスイ マーボーなす（1人前） 20 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
8時
クルミ（3人前） 121 kcal
13時
明星 バリカタマー油豚骨（0.9人前） 361 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
雪印 ベビーチーズ（2人前） 70 kcal
18時
ニッスイ マーボーなす（1人前） 20 kcal
牡蠣てんぷら（1人前） 263 kcal
チーズボール（0.6人前） 150 kcal
ロルフ ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
紀文 切れてる厚焼き玉子（1.1人前） 160 kcal
生茶（1人前） --- kcal
  1657 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/12/03 08:36 
こちらも昨夜遅くから降り出しました。
やはり、午後には雨は上がるようですが、明日から寒くなりそうです。
寒いときはこたつと猫です＾＾
 みたお 2015/12/03 09:22 
寒い時のネコは良いよね～＾＾
まだ曇っていて寒そう・・・
散歩に出るか迷っていますわ‥
,kyu@ 2015/12/03 13:26 
雨は気まぐれですからね
お疲れ様です
 みたお 2015/12/03 14:04 
お天気になって来ました～♪
たわし68 2015/12/03 14:24 
＞今日は午後から天気が回復するそうな…
こちらは予報がはずれ、まだ雨が降っています。
家で、イジイジしてます(^^)
 みたお 2015/12/03 14:35 
中佐！
こちらはお天気になって来ました～♪
なので散歩に行ってきます～♪
xAKIx 2015/12/03 15:06 
お散歩中かな？おつかれさまですー。
こちらも昼過ぎて雨がやみましたよ♪
 みたお 2015/12/03 15:32 
アハハハ
ドンピシャ！
散歩ちうですわ〜♪
表通りはイラつく事が多いので裏道ですわ(^ ^)
静かでエエです〜♪
syunfamily 2015/12/03 17:41 
兄さん～昨日の分～～
今日～～歩いていますか～～（＾＾）/
 みたお 2015/12/03 18:56 
歩いてきたよ～♪
でも8500歩とちょっと少なめ＾＾；
鉄瓶 2015/12/04 04:52 
ん?天気予報見てないのですか?
Yahooの天気予報当たりますよ。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/11/4310.html
それと家を出てから1時間以内に雨が降るかどうかってのは、
高解像度降水ナウキャスト って言うので予測すると良いですよ。
http://www.jma.go.jp/jp/highresorad/
おら、いつも出かける時はこれを見て傘を持つかどうか決めてます。
 みたお 2015/12/04 07:58 
昨日はYahooの予報見て午後は30％だから大丈夫と思って
一応傘持って出かけたんだけど、途中から予想外の降りだったので
断念･･･
ま、こういう事もあらあね･･･ってことで…
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