|
|
15年12月03日（木）
計算違い…↓ |
|
< 天気は下り坂…→
｜ Macの調子が（－... >
|
【朝ごはん】
564.6kcal
【昼ごはん】
452.1kcal
【晩ごはん】
640kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約76分 約5.98km 消費339.8kcal 8542歩
1日の総カロリー1500以下：×
休肝日：◎
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
昨日は2駅離れた仕事場に行く日！
ちょっと曇ってはいたが、雨の確立を見て大丈夫だろうと家を出た…
1kmも歩かないうちに雨が…そこそこの量で降り出した…
傘は持っていたが、この雨の中5km歩くとリュックがびしょびしょに…
仕方なく諦めて家に帰り、車で向かった…
そしたら、それから何回かパラっと来たものの、大した雨ではなかった…
ありゃ…大丈夫だったか…
とんだ計算違い…
ってな訳で、昨日は距離が出ませんでしたわ（－－；
今日は午後から天気が回復するそうな…
午後から出るかな…
午前中は練習をせねば…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.2人前） |
282 |
kcal |
| 野菜炒め（0.2人前） |
115 |
kcal |
| ニッスイ マーボーなす（1人前） |
20 |
kcal |
| キムチ（0.3人前） |
5.5 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| クルミ（3人前） |
121 |
kcal |
| 13時 |
| 明星 バリカタマー油豚骨（0.9人前） |
361 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| 雪印 ベビーチーズ（2人前） |
70 |
kcal |
| 18時 |
| ニッスイ マーボーなす（1人前） |
20 |
kcal |
| 牡蠣てんぷら（1人前） |
263 |
kcal |
| チーズボール（0.6人前） |
150 |
kcal |
| ロルフ ベビーチーズ（1人前） |
48 |
kcal |
| 紀文 切れてる厚焼き玉子（1.1人前） |
160 |
kcal |
| 生茶（1人前） |
--- |
kcal |
| |
1657 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みたお
みんなの最新日記