日本食！筑前煮大成功【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

日本食！筑前煮大成功
< 雨対策？ 　｜　今夜はステーキだぞ >
【朝ごはん】野菜ジュース
【昼ごはん】豆乳
【晩ごはん】筑前煮、豚キャベツ、味噌汁、ごはん、日本酒２、赤ワイン、チーズ３
【今日の感想】筑前にはおいしく出来ました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
38.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
888kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2530kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7800歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
  1923 kcal
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