友人の応援で重労働でまんぷく定食！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

友人の応援で重労働でまんぷく定食！！
< 今夜はステーキだぞ 　｜　朝風呂サイコー >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】大洲　にし川飯店　酢豚セット（大量～～～）
【晩ごはん】冷凍まつり　肉団子スープ、卵焼き、刺身、チーズ４、赤ワイン、缶チューハイ２、バウムクーヘン少量
【今日の感想】大洲の現場で工場の天井裏にはいっての作業・・・・へとへと。でも、お昼で通称「まんぷく亭」のにし川飯店で酢豚セット。これはすさまじい量であった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
63.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1365kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3007kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12940歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
　酢豚（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
20時
肉団子（1人前） 425 kcal
オリジン弁当 卵焼き（2人前） 154 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.4人前） 89.6 kcal
  2888 kcal
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