10時間ダイエット２日目【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

10時間ダイエット２日目
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夕飯は５時半終了♪よしよし

９時を回った頃には空腹感が。。。
ダンナはアイス食べてるし。
目に毒なので早く寝よう。

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
パン 苺ジャム
キャベツと鶏ハムのトマトスープ
ヨーグルト/リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
キムチ鍋/豚肉・白菜キムチ・卵・豆腐・キャベツ・ほうれん草・マロニー
サントリーオールフリー
【間食】
豆乳オレ
パイまんじゅう/さつまいも
【晩ごはん】
イカと里芋の煮物
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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