ぺヤング【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

ぺヤング
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【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】ゴボウの味噌チーズ焼き、白菜と豚のミルフィーユ、もやしとベーコンのスープ、チーズ４、卵２、赤ワイン、日本酒２、キムチ、ラッキョウ、玄米、納豆、アイス、ぺヤングニンニクMAX
【今日の感想】友人が、「おまえは辛いもの好きだから、ぺヤングの激辛焼きそば食ってみな。」といわれて、ローソンなどで探すのだがなかなか見つからない。
先日、とあるローソンで、ぺヤングの「にんにくＭＡＸ焼きそば」を見つけたので買った。が、炭水化物ダイエッターとしては、ちょっととっつきにくいのだ。
先日も日赤で献血したら、カップヌードルならぬCOOPヌードル（生協さんの自社ブランド？製造は日清だったから、実質的にカップヌードルであろう）を２個ももらったが、娘にあげた。　ま、ぺヤングは興味もあったので、食べてみた。　　ニンニクなので辛さはほとんどない。それよりも強烈なにんにく臭には参った。　妻も臭いと言っていた。
冒険も、特に食に関してはほどほどにせねば！
先日の１０倍カレーによる体調不良の件も含め・・・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
44.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1017kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2659kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9667歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ごぼうサラダ（3人前） 264 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぺヤング カップ焼そば（1人前） 518 kcal
  2419 kcal
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