30ｋｍ離れた仕事場に…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>30ｋｍ離れた仕事場に…↓
15年12月17日（木）

30ｋｍ離れた仕事場に…↓
< 今日は朝仕事…↓ 　｜　首を吊りに…↑ >
【朝ごはん】
556.4kcal
【昼ごはん】
452kcal
【晩ごはん】
416kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約46分 約2.7km　消費173.2kcal 4508歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は30km離れた仕事場に行く日です！
早めに出て、見たいところがあるので仕事前にちょいと～♪
それまでにみた子のご飯を買ったりしなきゃならないし…
あ～また朝も早よから隣の解体騒音が…（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（1.8人前） 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
クルミ（2人前） 80.9 kcal
12時
第一パン ソーセージパン（1人前） 247 kcal
Pasco マヨネーズこっぺ 明太子（0.5人前） 205 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
18時
ガーリックフランス（0.5人前） 171 kcal
ヴィドフランス 明太フランス（0.5人前） 150 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 500ml（0.4人前） 95 kcal
  1424 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/12/17 17:53 
３０ｋｍはさすがに歩けないですよね＾＾；（笑）
隣の騒音・・・我が家はガレージの組み立て騒音ですが、８時ごろからやってますね・・・。
今しばらくの辛抱ですね＾＾
 みたお 2015/12/17 19:17 
アハハハ
流石にねぇ～（笑）
こちらは壊した後建てるとまた騒音が…（－－；
おまけに高い建物だったりするともうココには住めないわ（－－；
ま、どうせ2～3年後には越すつもりだからいいけど･･
ボンド８８ 2015/12/17 19:22 
私もタイトル読んだとき、え、ひょっとして歩いていったの･･･
と思ってしまいましたよ(笑)

お仕事ご苦労様です。
 みたお 2015/12/17 22:56 
アハハハ
30km歩く根性はないですわ～（笑）
でもその割には食べてしまい、明日の朝は
きっと増えているでしょう（＾＾；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE