|
|
15年12月18日（金）
首を吊りに…↑ |
|
< 30ｋｍ離れた仕事...
｜ 今月2回目＾＾…↑ >
|
【朝ごはん】
413.9kcal
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
481kcal
【夜食】
563kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約80分 約5.63km 消費351.2kcal 9388歩
1日の総カロリー1500以下：
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
やっぱり移動時間が長い時には歩けませんわ…
パンも食いすぎたし（＾＾；
さて、今日はこれから整形外科に行ってリハビって来ます～＾＾
首を吊ってきます～（笑）
家に居ても工事の騒音と振動が（－－；
でも、多少でかい音を出しても気にならないかも～（笑）
ついでに歩いてくるかもです～＾＾
首を吊ってスッキリしたは良いけど、ついでに寄った
スーパーで、ワシの大好物煮こごりを発見！
行く度探してはいたんだけど、久しぶりに再会♪
こりゃ飲まん訳にはいかん！
仕事から帰ったら〜♪
ちなみに今月2回目(^ ^)
明日も増量間違いなし…
ま、エエか〜(^^;;
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！
東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| キムチ（0.5人前） |
9.2 |
kcal |
| オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） |
90.5 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） |
6 |
kcal |
| アサヒ飲料 十六茶（1人前） |
0 |
kcal |
| ウインナー（0.9人前） |
57.8 |
kcal |
| 12時 |
| マルハニチロ 牛たま丼（1人前） |
114 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| ささみチーズフライ（0.4人前） |
146 |
kcal |
| 小林製薬 杜仲茶（0.3人前） |
0 |
kcal |
| 16時 |
| ささみチーズフライ（0.3人前） |
109 |
kcal |
| 17時 |
| 日清 カップヌードル シンガポール風ラクサ（1人前） |
372 |
kcal |
| 21時 |
| 日本酒（1人前） |
193 |
kcal |
| 煮こごり（1人前） |
158 |
kcal |
| おでん（2人前） |
212 |
kcal |
| |
1953 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みたお
みんなの最新日記