夏雲奇峰（かうんきほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

夏雲奇峰（かうんきほう）
< 魁塁之士（かいるい... 　｜　瓦解土崩（がかいど... >
「夏の入道雲が大空につくるめずらしい峰の形のこと」

今日は忘年会！！
今年も一年まあまあ頑張ったなあ～と自画自賛！
カフェベローチェ新宿五丁目店にてタマゴハムミックス、3種のチーズクロワッサン、カフェオーレ。
一次会はいつもの和さび、二次会はまさかのILBARへ。夜はまた違った雰囲気、スタッフさんに顔見知りの方がいてちょっと気まずかった。
【記録グラフ】
肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		英検勉強
30分
英検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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