瓦解土崩（がかいどほう）・土崩瓦解(どほうがかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月19日（土）

瓦解土崩（がかいどほう）・土崩瓦解(どほうがかい)
< 夏雲奇峰（かうんき... 　｜　花街柳巷（かがいり... >
「物事が根底から崩れ、もはや手のほどこしようもない状態のこと。土が崩れ、瓦がくだけること」

昨日の忘年会ではかなりセーブして飲んだおかげでわりとすっきり起きられて今日も普通に走りに行ったりできたので良かった。
12時頃から奥さんといっしょに走る。
１周目LAP TIME 6'23'53
２周目LAP TIME 6'27'96
３周目LAP TIME 6'56'53
　　　　　　　 計　19'48'03
息子と二人でBSでやってた「ダイハード2」をまた観てしまった〜(^O^)
【記録グラフ】
肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.11分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
2分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ダイ・ハード
1回
ダイ・ハード（回） のグラフ
ラップタイム
6.24分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
17.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
3.15km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.6分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
198kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2015/12/19 19:31 
まさに～現在～やりたい放題の安倍政権の事ですね～～（ーー；
このままだと、軍事独裁国家にまっしぐらです。
 komokomo 2015/12/19 21:34 
誰かが戦前のようだと言っていました。
それだけは絶対避けたいですね。
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