金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2
今朝は冷え込んでいます。^^
[breakfast]
なか卯で朝御飯。(⌒‐⌒)

[lunch]
久々の会社のお弁当。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19017歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
19時
清酒（本醸造）（5人前） 963 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
21時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
23時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  3676 kcal
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