今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月19日（土）

今日の記録
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朝11時に体育館に向かう。
既に練習をしてる親子一組って言ってもトレーニングをしていた。
その中ネットを張り体育館のカーテンを閉める(*^^*)
この準備が中々楽しい＼(^o^)／
準備完了後基礎練を自分で行った。中々上達しません・・・(;^ω^)

そして12時半～14時半迄の2時間楽しくバドミントン～！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
日本酒（3人前） 578 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1782 kcal
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