1221　新しい週が始まった【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

1221　新しい週が始まった
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【朝ごはん】 リンゴ、フランスパン、明太マヨネーズ、コーヒー
【昼ごはん】 醤油ラーメンウマ～
【間食】
【晩ごはん】 鍋(白菜、鶏肉、キノコ類、うどん)、サラダ(わさび菜？トマト、キュウリ、チーズ)、カブの漬け物
【夜食】

【今日の感想】











昨日は数度ブチ切れ、
数度キレかけ、
なんとか心の平均を保った。。。。気がする。

さぁ、新しい一日が始まる。
気持ちを切り替えて、ガンバレ！わたし！！











腰がどうにも危ないので、
近所の整骨院に通うコトにする。
整体師の友人は上手だけど、高いけんね。
続けてはムリなのだ。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
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