木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

木曜日
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曇りの朝。
[breakfast]
なか卯で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
LAWSONのおにぎりとコーンサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で焼きそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
20317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（1人前） 228 kcal
15時
カルビー かっぱえび辛 本格キムチ味 [袋] 40g（1人前） 189 kcal
19時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2910 kcal
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