土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

土曜日
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晴れ。
昨夜は圧熱悪寒、39℃。
今朝は37.3℃に下がる。
[breakfast]
吉野家で納豆定食。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
中華菜館・一番でランチ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
すき家で牛すき鍋定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
6308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
9時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
12時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
17時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3052 kcal
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