今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月31日（木）

今日の記録
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今日は久し振りにカミさんとウォーキングをした。
コースは家の周りから田園地帯の約2km程を・・・
お蔭で今日は1万歩達成できた。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
19時
飲み会（1人前） 1200 kcal
  2105 kcal
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