今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

今日の記録
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仕事始めから４日終わったと思ったら，今日から３連休！！
初日の今日は午前中はカミさんとウォーキング
午後はバドミントンで汗を流した！
昨日１日運転で全く体を動かしてなかったので・・・
体が硬直しているようだった(;^ω^)
動いた後は気持ちいい～＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22273歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餅（1人前） 118 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 153 kcal
  2901 kcal
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