comさん
最新の記録ノート
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16年01月10日(日)
コンサート♪ |
< お花
| お土産 >
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歌♪もピアノも、クラリネットも良かったです。
花束ラッピング、写真撮りながら、やったつもりでした。 できた花束も写真に収めました。 が、慌て者のcom保存をしてなかったようで、こんな写真しかありません。
花束の花材 ユリ カサブランカ(白)、マルコポーロ(ピンク)、グロリオサ(赤と黄色) 胡蝶蘭 白 チューリップ 桃3 スターチス 紫2 ミニモンステラ 緑2
1月も10日になりました。今年の目標、思っているだけで、まだかいていなかったので、再確認。 1 うっかり忘れないように気をつける ダイエットしてること忘れて食べ過ぎない(まずマイナス3kg) 鍵や仕事の書類や道具、準備などなど 2 ちょこっと断捨離 開けていない引っ越し荷物、不要なものは処分
3 健康的な食事を心掛ける お刺身、お肉、青野菜、根菜、キノコなど食物繊維や栄養バランスよく食べ過ぎない! 4 スキンケア 保湿に気をつける 化粧を落とさず寝ない
5 体温と免疫力と女子力を上げる *これが一番難しいかも お風呂や温泉、カイロや漢方薬、YOGAやエクササイズで、体温や免疫力あげて、女子力はどうすれば?? とりあえず、服装やメーク、髪型、身だしなみと、姿勢を気をつけます。
朝 りんご、バナナ、豆乳、具だくさんおみそ汁(レンコン、ごぼう、しめじ、雲南百薬草、茄子、ねぎ、干し海老、鰹節あごだし)、ねぎ入りいり卵、クルミレーズンクリームチーズパン、黒豆入り簡単炊飯器ケーキ
お昼 豆乳ココア、具だくさんおみそ汁、大根おろし、レンコンとごぼうのきんぴら、チーズ入りさつま揚げ、卵チャーハン
間食 いちご
夕食 鶏肉、レンコン、さつま揚げ入り具だくさんおみそ汁、発芽玄米ご飯、卵チャーハン
お風呂上がり 黒豆煎餅、金柑
夜食 パイン
食材購入 牛乳、ヨーグルト、厚揚げ、枝豆入りさつま揚げ、パイン、洋梨、いちご、サバ、鶏モモ肉、チーズ、炭酸水 お菓子
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【記録グラフ】 |
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