コンサート♪【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月10日(日)

コンサート♪

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コンサート♪ 画像1 コンサート♪ 画像2
歌♪もピアノも、クラリネットも良かったです。

花束ラッピング、写真撮りながら、やったつもりでした。
できた花束も写真に収めました。
が、慌て者のcom保存をしてなかったようで、こんな写真しかありません。

花束の花材
ユリ   カサブランカ(白)、マルコポーロ(ピンク)、グロリオサ(赤と黄色)
胡蝶蘭  白
チューリップ   桃3
スターチス    紫2 
ミニモンステラ  緑2

1月も10日になりました。今年の目標、思っているだけで、まだかいていなかったので、再確認。
1 うっかり忘れないように気をつける
 ダイエットしてること忘れて食べ過ぎない(まずマイナス3kg)
 鍵や仕事の書類や道具、準備などなど
 
2 ちょこっと断捨離
 開けていない引っ越し荷物、不要なものは処分

3 健康的な食事を心掛ける
お刺身、お肉、青野菜、根菜、キノコなど食物繊維や栄養バランスよく食べ過ぎない!

4 スキンケア
 保湿に気をつける
 化粧を落とさず寝ない

5 体温と免疫力と女子力を上げる
 *これが一番難しいかも
 お風呂や温泉、カイロや漢方薬、YOGAやエクササイズで、体温や免疫力あげて、女子力はどうすれば??
 とりあえず、服装やメーク、髪型、身だしなみと、姿勢を気をつけます。

朝 りんご、バナナ、豆乳、具だくさんおみそ汁(レンコン、ごぼう、しめじ、雲南百薬草、茄子、ねぎ、干し海老、鰹節あごだし)、ねぎ入りいり卵、クルミレーズンクリームチーズパン、黒豆入り簡単炊飯器ケーキ

お昼 豆乳ココア、具だくさんおみそ汁、大根おろし、レンコンとごぼうのきんぴら、チーズ入りさつま揚げ、卵チャーハン

間食 いちご

夕食 鶏肉、レンコン、さつま揚げ入り具だくさんおみそ汁、発芽玄米ご飯、卵チャーハン

お風呂上がり 黒豆煎餅、金柑

夜食 パイン

食材購入
牛乳、ヨーグルト、厚揚げ、枝豆入りさつま揚げ、パイン、洋梨、いちご、サバ、鶏モモ肉、チーズ、炭酸水
お菓子



【記録グラフ】
あわせてポン!ゲーム
35371点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
   
コメント
Eli! 2016/01/10 07:41
コンサート、楽しめたようで良かったですね♪
花束のラッピングってやったことありません・・・
難しそうで、いつも花屋さん任せでした。
(花束を買う事自体、滅多にありませんが。。。苦笑)
キレイですね*
きっと、とても喜ばれたでしょうね◎
 com 2016/01/10 13:02
胡蝶蘭に一票ありがとうございました(^△^)
これから、ラッピングと花束作り、練習しようと思います。(・∀・)
milosilo21 2016/01/10 09:09
お花 凄くキレイで素敵 ☆ comさんの思いやる気持ち ちゃんと伝わると思います
「女子力を上げる」☆ 多分 そういう風に思う事・意識する事で 最初のアップなのでは ?

 com 2016/01/10 13:03
お花は、素敵でしたよ。
ラッピングが、もうふたいき(ノ∇・、)
さのっちょ 2016/01/10 10:02
ニューイヤーコンサート、いいですね。。
新鮮な気持ちで、今年も頑張ろうと思いますね。。
 com 2016/01/10 13:04
素敵なコンサート♪でした。
最前列で聴かせて頂きました。
みたお 2016/01/10 16:31
歌とクラリネットとピアノのコンサートだったのか~^^
こちらは来週の日曜日に新春コンサートですわ~
ま、ワシは棒降りなので気楽です~♪
 com 2016/01/10 17:42
指揮ですか~

いい声、素敵なクラリネットの音色でした♪
歌手の後輩と、小学校の頃、同じ先生にピアノ習ってました。
kyo-ka 2016/01/10 17:15
花束、これだけの種類をいれるとなるとバランスが難しそうです(>_<)
comちゃま、なんでもこなすから~素敵☆

スキンケアに一番基本的な「化粧を落とさず寝ない」
最近、睡魔に勝てなくて、お風呂に入る前に寝てしまうことしばしば。
2~3日後にてきめん荒れて来ます。
気をつけねば。
 com 2016/01/10 17:49
ここ数年、メーク落とさずzzZそんなことやりまくり~でした。反省(T△T)

この数ヶ月は、してないから、調子良くなりました。(^▽^)

お花、市販の本で独学で、フラワーアレンジメント&茶花勉強中。
美的センスないんですよ~('-'。)
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